香住SPA 图 |日式驼背矫正方法|日式驼背矫正

步骤一 椅子上的不良姿势

1、翘脚

翘脚坐姿会造成骨盆倾斜，两腿交叠时更会压迫血液和淋巴1液循环，而且臂部肌肉因为不正常的拉长时间过久，而出现松弛下垂现象。再加上翘腿坐会使大腿外侧连接臂部的骨头**易位，脂肪易推堆积于此，而让臂部变得日益宽大。

2、侧摆腿斜坐

这个坐姿会使骨盆倾斜、腰椎侧弯、日积月累会造成腰椎关节与肌肉的损伤，日式驼背矫正价格，而且扭曲的骨盆会影响骨盆盆腔的循环，而影响下半身的循环系统。

3、X形坐姿

这种坐姿让膝盖压力增大，会使膝盖看起来比较**，而且这种坐姿也是形成X形腿的原因之一。

4、驼背坐姿

身体长度受到挤压往横向扩张，造成肩膀变宽、胃围**、臂部下垂，并*在腰围附近挤出一圈“游泳圈”

5、脚刀坐姿给踝关节的压力较1大，日式驼背矫正，并在关节扭曲的挤压下，日式驼背矫正方法，使脚踝变得越来越粗，日式驼背矫正*，并且血液循环也易受到阻碍。

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   两脚一**后站立，前后脚的距离在一个脚掌之内，膝盖不要用力紧绷，绷得太紧脚会往后弯造成变形。身体的重量可以轮流放在前脚或后脚，两脚经常变换位置，这个站立姿势对身体的负担较1小，而且优雅。双手自然下垂或掌心朝上交握，感觉有往上提的力量，身体保持正直，不要用力挺，不然腰椎及背部负担会比较大，而且没有必要用力挺直。